Judul Artikel: Ide Menu Bekal Sekolah Seminggu yang Sehat dan Bergizi
Bekal sekolah adalah makanan yang sangat penting bagi anak-anak, karena memberikan energi dan gizi yang dibutuhkan untuk belajar dan beraktivitas sepanjang hari. Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk mempersiapkan menu bekal sekolah yang sehat dan bergizi untuk anak-anak mereka.
Berikut ini adalah beberapa ide menu bekal sekolah seminggu yang sehat dan bergizi:
Hari Senin: Nasi goreng dengan telur dadar, sayuran rebus, dan buah apel.
Hari Selasa: Sandwich roti gandum dengan keju, selada, dan irisan tomat, wortel sticks dengan hummus, dan pisang.
Hari Rabu: Bubur ayam dengan daun bawang dan irisan telur rebus, kerupuk, dan jeruk.
Hari Kamis: Salad buah dengan yogurt, sandwich telur rebus dengan mayones, dan kacang almond.
Hari Jumat: Soto ayam dengan tauge, irisan telur rebus, dan biskuit gandum, serta jeruk.
Hari Sabtu: Nasi goreng dengan ikan teri, irisan timun, dan buah pir.
Hari Minggu: Mie goreng dengan sayuran, irisan telur rebus, dan apel.
Dengan menu bekal sekolah yang bervariasi dan seimbang seperti di atas, anak-anak dapat mendapatkan gizi yang cukup untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan mereka. Selain itu, dengan memberikan variasi menu, anak-anak juga akan lebih termotivasi untuk makan bekal mereka di sekolah.
Tetaplah memperhatikan jumlah porsi dan variasi makanan yang diberikan agar anak mendapatkan asupan nutrisi yang seimbang setiap harinya. Selain itu, pastikan juga untuk menyertakan air putih sebagai minuman utama untuk menjaga hidrasi tubuh anak.
Dengan memberikan menu bekal sekolah yang sehat dan bergizi, kita dapat membantu anak-anak kita untuk tumbuh dan berkembang dengan baik. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!
Referensi:
1. Pusat Gizi Kementerian Kesehatan RI. Pedoman Gizi Seimbang. Diakses dari
2. Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan RI. Panduan Gizi Seimbang untuk Anak Sekolah. Diakses dari
